交而不泄的训练方法：大锁阳关法、睾丸呼吸法、阴囊压缩法、内在锁精法等。
1、大锁阳关法：静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。
用意守会阴，提肛并缩紧输精 管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输。
仰面躺一席上，抬起双腿，与地面成45°角，然后两腿上下交替交又3到4次。
每次重复将这练习做到12遍。
方法三 仰面躺在地板或席上。
双手插腰，拾起上半身与地板成45°，尽可能长时间地举着，。
1、健身锻炼 有一部分男性有早泄的问题出现是因为自己的身体健康有一定的问题，这时候就需要加强自身的身体锻炼。
加强身体锻炼对早泄的治疗有很明显的效果，其中深蹲这种方法是最为起效的，因为深蹲的过程中锻炼了腰腹力量，。
有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。
使用安全套戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。
如果一个安全套不管用，可以戴上两个。
轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”因为过分神勇。
1、中断排尿法又称耻骨肌训练法，具体方法是在排尿时先排出一部分，停顿一下，再排，再憋住，分几次把尿排完。
平时可有意识地使精索收缩以抬起睾丸，或将浴巾覆盖在勃起的阴茎上作抬起运动。
2、阴囊牵拉法：在男性性高*。