处理方法 1 冷敷。
崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。
而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
处理方法 2 热敷。
使用湿热手巾或者。
专家表示，出现脚崴了的情况时，首先近期尽量少活动，最好卧床休息，24小时内科使用冷敷治疗，时间过长时，使用热敷治疗，可口服三七以活血化瘀治疗，使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗，恢复的时间较长，疼痛严重时，可口服。
对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏，然后再用温毛巾湿敷，这样可以起到促进血液循环，从而消肿，湿敷之后再涂抹一些药膏即可。
崴脚的对人体的伤害是较大的，所以，日常预防崴脚的工作也是要做的。
注意哪些点可以预防崴。
崴脚后2到3天，就可采用热敷的方法来治疗了。
用热毛巾敷在脚踝处，温度不宜过高，不烫手就好了。
3到5分钟更换一次毛巾，敷20分钟左右就好了。
此疗法具有扩张血管、促进血液循环、促进局部代谢、缓解肌肉痉挛、治疗炎症的效果。