1、早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也可以起到开胃的作用。
适合餐前吃的水果建议选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
2、上午10点左右：此时正是工作压力大的时间，。
一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。
且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。
水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化。
水果的最佳食用时间一般是上午。
1.水果的最佳食用时段：水果的最佳食用时段是上午。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤。
主张是饭前一小时吃水果会比较好噢。
从上面了解的情况可以了解，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后当即食用。
吃水果的时刻最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。
鱼虾和水果最好分隔食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
饭后马。