脖子左边一根筋疼，都好长时间了，使劲歪脖子也疼你好，描述这种情况还是考虑颈部肌肉筋膜炎表现，多是由于受凉劳累或长时间低头引起的，目前，可以热敷热敷，外用点膏药，适当按摩按摩，口服点扶他林试一下，如果不能缓解，建议去医院理疗科做一下拔罐及烤电，慢慢就会好的。
回您好,根据您描述的情况考虑您颈部的疼痛不适是由于颈部软组织慢性损伤导致的、 有可能是由于受风导致的,也有可能是由于您不小心扭到颈部而没有注意的,建议您局部按摩以及热敷,是没有什么大的问题的。
\x0d\x0a4、经常转动脑袋，两肩膀向前转动、向后转动。
\x0d\x0a还是不要太疼的时候再想，会很难过、
11. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
应该是你的左大臂力量不够！左臂在作俯卧撑时比较难受！！受的力大，坚持下去慢慢就好！！！