第一、找一个武术基本功的视频，跟着练。
高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。
第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打。
161.首先要对武术活动产生浓厚的兴趣，你对武术的兴趣越高，意识越强，就越能克服困难不断进步。
从基本功学习武术套路，是由基本动作组成的。
每个人做的基本动作的质量取决于基本功的训练。
2.持之以恒，每个人的武术动作都。
2、选练武术功法选练武术功法。
在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。
此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为。
学习武术，初始时要认真体会所学教条(比如：基本动作、典型技术、招法、套路、规范、一般原则等)的含义，然后，才能正确地辩证突破教条进入相对自由的王国。
学习武术，即使到有所成就的时候，也需要虚怀若谷，才能有包容，有。
一、学习基本功（套路）太极拳，八极拳，八卦掌，形意拳，长拳:查拳，红拳，花拳，滑拳。
跆拳道，空手道，合气道，柔术，瑜珈，马加术，泰拳，腼拳，散打 二、日常基本功训练方法及要求与标准。
1.跑步。
练习方法：①速跑，。