你好楼主甘油三酯最怕的运动，应该就是跑步，游泳之类的。
因为这些运动会耗费大量的能量，会消耗身体的脂肪以及大量的水分，所以，甘油三酯是最怕这些运动的。
血脂高吃什么降血脂最快3、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
4、茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
5、香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。
据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥。
在总胆固醇和甘油三酯升高的患者中，建议选择抗动脉粥样硬化饮食，食物要多样化，以谷类为主，每日的膳食应该包括谷薯类、蔬菜、水果类、畜禽、鱼、蛋奶类、大豆坚果类等食物。
每餐有蔬菜保证每天摄入300-500g的蔬菜，深色蔬菜应。
甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。
脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。
正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。