根据你的描述，一个人的身高发育与父母遗传及后天营养供给及环境，运动等因素有关，多吃含钙丰富的食物，是有利于身体长高的，像特浦拉伸可以刺激生长板，通过专业性的训练，达到一定的身高调整。
男孩子10岁，一般情况下骨骺线未闭合，可以通过补钙以及做蹦跳运动的方式长高。
一，补充钙元素。
平时可以多吃一些含钙量比较多的食物，比如豆腐、虾皮等，可以补充身体生长所需的钙元素；二、刺激骨骼生长。
在补钙的同时，还。
可以通过运动，均衡饮食，适当补钙长高。
1、运动，大量运动对骨骼增长有极大好处，不仅使心肺功能得到足够锻炼。
同时运动后可以增加血流，使骨骼营养充足，而且足够的运动刺激骨骺板增长，因此运动对青春期长高至关重要。
2、均衡。
钙奶粉是补钙的，从某种角度来说可以帮助你长高。
钙奶粉帮助你的身体补充钙，如果你正在长身体的时候，那么喝钙奶粉能帮助你骨骼的成长。
但是如果你不缺钙，那么你吃钙奶粉是没用的 。
适当补钙。
多吃鱼肉、瘦肉、多喝点牛奶为好。
我现在坚持在做运动，我每天晚上做的，睡觉之前做可以让骨骼拉开有利于晚上生长，我23岁男，我做的内容主要是摸高，拉伸。
刚开始第一个个月没有明显长，但是身体素质好了一大截。