郝万山指出， 养生 就是运用各种手段，通过改善血液循环和促进经络气血运行，激发、促进、推动人体的自调机能，进而起到调节身心，促进 健康 的作用。
郝万山说，运动是促进自调机能的方法，但老年人运动要轻、勤。
2021年【百家讲坛】郝万山说健康（第一部）（共11集）内容提要：郝万山，大学教授、博士生导师，着名中医学家，国家中医经典着作全国示范教学《伤寒论》主讲人，中医讲学足迹遍及亚州。
具体分集内容如下：第1集：你是健康人。
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五行是中国自古以来道家的一种系统观，广泛地用于中医学、堪舆、命理、相术和占卜等方面。
五行的意义包涵借着阴阳演变过程的五种基本动态：水（代表润下）、火（代表炎上）、金（代表收敛）、木（代表伸展）、土（代表中和。
《不生气就不生病》是当代中医伤寒**人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作，是一剂开给焦虑时代的人们*宝贵的药方。
郝万山教授学医、行医长达半个世纪，亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业。