可以通过运动和泡脚来改善手脚冰凉的情况，冬天本身就是进补的最佳时机，只要抓住这个机会，适当的吃一些温补的食物，比如羊肉和牛肉等等，还有多吃一些维生素含量高，以及坚果和胡萝卜等等，还可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒。
体寒的人在生活中可以选择吃一些温性的食物，比如多吃一些羊肉，牛肉，荔枝，韭菜狗肉，生姜，红糖，红枣等，这些食物都是温性食物，能够让我们的身体暖和起来。
在冬天的时候也可以选择适当的使用一些暖宝宝贴在自己的身上。
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4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。
含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。
含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼。
手脚冰冷的人适合喝肉桂。
用肉桂2克、陈皮3克、熟普3~4克，开水冲泡后代茶饮。
肉桂陈皮普洱茶对于咽部有异物感、畏寒、手脚易发凉者有一定作用。
肉桂温补肾阳，且可引火归元；陈皮理气健脾、燥湿化痰；熟普温胃健脾。
三者。
当然饮食上的改变也可以帮助我们改善手脚冰凉的情况，在冬天，我们应该多吃一点可以温补身体的食物，例如核桃，桂圆，红枣等等，不管怎么样，坚持吃一点还是有好处的。
而且千万不要饿肚子，多吃一点，可以更好的维持我们身体的。