●芝麻粥 芝麻50克,粳米 100 克。
先将芝麻炒熟后,拌入粳米 粥内同食。
芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作 用,适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。
●南瓜小米粥 南瓜性味甘、温,有补中益气之功,适用于脾虚气 弱,小米能开肠。
配方是用一勺撒拉逊小麦、一勺玉米、一大块大豆和100克日本大米。
荞麦和燕麦富含维生素，能促进消化和吸收。
水溶性纤维能吸收人体内大量胆固醇并将其排出体外，从而达到润肠排便的效果。
吃燕麦片也可以延缓胃部分泌物。
劳动的眼泪。
1、五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。
2、原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。
3、健脾养胃组合。
独家经典组方：。
一、红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖 做法：1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再。
五谷杂粮粥做法一 【食品用料】：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
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