午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤 晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤。
2、产妇坐月子第一周第二天食谱 早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤 午餐：山药木耳排骨、糙米。
产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁。
1.猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。
2.生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
3.养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。
4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。
5。.
4、能量和食物量:产妇每日摄入能量约2600kcal,每餐主食100克(生)左右,约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥,每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克,因猪肝中含有丰富的维生素A,如果摄入。
产妇第一周月子餐食谱3 产妇月子餐食谱 1、小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助产妇恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
2、猪肝：第一周是产妇排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体。