一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。
煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。
每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。
鸡。
一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。
水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一，是将鸡蛋放入水中煮熟而成。
鸡蛋吃法多样，就其营养的吸收和消化率而而言，煮蛋为98%，炒蛋为97%，嫩炸为98%。
因此煮鸡蛋不仅营养丰富，其营养吸收率还。
一个煮鸡蛋的热量是80大卡 1大卡=4.186千焦 所以一个鸡蛋的热量是：80x4.186=334.88千焦 而一个煎荷包蛋的热量却是：120大卡x4.186=502.32千焦
一个白煮鸡蛋的热量是80卡。
主食:若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜:600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果:300g西瓜、2个橘子都约有80。
1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，1 个煎荷包蛋的热量是120大卡。
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98。