1、蒸蛋的热量约80大卡。
2、蒸蛋是传统美食之一,是一道老少皆宜的家常食谱,南方人称之为水蒸蛋,北方人则称为鸡蛋羹。
山东人和东北人多称其为蒸蛋糕儿。
虽然蒸蛋看起来简单,不过还是有很多人做得不成功,不是水量放太多,从而导致。
170卡左右，一个标准鸡蛋可使用部分的热量是76大卡，一般蒸蛋要两个蛋，加上一定的肉末和油，基本上一碗蒸蛋的热量在170大卡上下浮动，需要散步2小时才能消耗完。
一个鸡蛋重量为60g的蒸蛋所含热量大约是100大卡。
个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右。
做一个蒸鸡蛋羹需要1只鸡蛋、1克食盐、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。
一碗鸡蛋羹的热量＝鸡蛋＋食盐＋植物油＋。
水蒸蛋的热量（以100克可食部分计）是54大卡（225千焦），单位热量较低。
每100克水蒸蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合。
蒸蛋的热量是每100g蒸蛋中所含热量大约是170大卡。
一般情况下，蒸蛋的热量是很低的，一个鸡蛋的重量为50g，所含热量大约是85大卡。
蒸鸡蛋羹的营养价值主要体现在富含优质蛋白质,有补充人体所需营养的功效。
蒸蛋 每天一个。