2.一般的崴脚可以用冷敷来缓解疼痛。
对于不是特别严重的崴脚，我们可以用冷毛巾来敷自己的脚，这样能够缓解疼痛，使血管收缩凝血。
具体的做法可以用一个毛巾，然后把矿泉水倒到毛巾上，这样也能够起到冷毛巾的作用。
有的人会。
6、热敷缓解：在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。
7、局部按摩：崴脚后不能立即对伤处进行按摩揉搓，那样会造成更大的血。
我的方法经验是:首先用手法扶正,然后针对病因(即损伤)配制中药外敷。
注意,脚威了,正确处理是很容易恢复正常的,处理不急时,方法不对,用不对药的治疗,疗效不好,不但病情不能恢复,病情还会继续发展,引发病变而形成新的病。
常见踝关节。
03 晚上的时候我们最好是采取泡热水脚或者拿热毛巾热敷，这样子做有利于促进血液循环是有助于恢复的 04 同时尽量减少剧烈运动，避免过于疲累不要把着力点放到脚上，否则容易导致二次受伤的，这样恢复的时间就是更长的。
如果急着恢复，可以去卫生条件有保证的医疗机构进行针灸。
针灸结束后，可以将药物涂在纱布上，然后将纱布缠绕在受伤部位，使用电磁波治疗仪，防止受伤部位受到电磁波的侵害。
这种操作有利于药效的吸收和肿胀的消散。