1.运动减肥肯定是有氧运动比无氧运动更有利于减肥，因为通过长期的有氧运动，身体的脂肪可以通过有氧消耗转化为热量，供给体内能量，通过长期的氧化燃烧减少脂肪。
有氧运动和无氧运动都有利于减肥，有氧运动在减脂效果方面更好。
有氧运动和无氧运动都能够减掉脂肪，当然无氧运动是最好的选择。
大部分人对有氧、无氧有个模糊的区别，比如无氧就是力量训练，有氧就是心肺训练。
那么我们来仔细讨论一下两者。
1.有氧运动包括了慢跑、健走、单车、游泳等。
1、同样的运动时间，高强度的无氧运动减肥效果更好。
因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧训练停止后要多得多。
如果你想在短期内减肥，无氧运动更适合你。
2、有氧训练会消耗人体的脂肪和糖分，以及少量的蛋白质。
中国的。
有氧运动能够快速减脂，也能够帮助我们锻炼心肺功能增强体质，但是长期只做单一的有氧运动的话，减脂容易出现瓶颈期，很难再继续减下去。
而且单纯的有氧运动在燃脂的同时还会减少肌肉量。
所以有氧运动要结合无氧运动一起来减脂。