2、板栗。
板栗，相信是很多人都爱吃的，在秋天，身体比较虚弱的人，适合吃些板栗来调理身体。
不过板栗一次不可以吃的太多，最多吃十个就可以了，同时吃的时候不要过急。
它当中有着丰富的维生素以及矿物质，也是适合秋补的。
2、秋季补身体吃羊肉：羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是秋冬季防寒温补的美味,可收到进补和防寒的双重效果。
3、秋季补身体吃枸杞：功效，养阴补肾。
山药可以单独的蒸、煮食用，也可以用来炒菜或者炖汤，味道更鲜美，实在是秋季进补的好选择。
3、杏仁有甜杏仁和苦杏仁，都有滋润补肺的功效，《本草纲目》中记载了杏仁的三大功效：润肺，清积食和散滞。
杏仁还富含蛋白质、维。
可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。
有肺阴虚症状的人,可用核桃仁、芡实、瘦肉、2、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。
如伤及胃津、肝肾阴气时,可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾阴。
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