1、休息。
引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。
2、冰。
冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。
每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。
3、加热。
热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌。
1、尽快站起来或躺下休息，伸直下肢，保持血管畅通。
2、做一些积极的肌肉收缩运动，比如将脚踝向后拉伸，然后弯曲脚趾，反复做这个运动，通过肌肉收缩来促进血液循环。
如果左脚麻木，可以高举右手十秒，重复三次。
右脚也是如此。
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1、脚麻时，千万别慌张。
首先，试着用脑控制你的大脚指，用力将大脚指与其余四脚指分开。
2、其次，也可以用脑控制你的5个脚指，努力让大脚指向脚背翘起。
3、当你可以弯腰时，可用手指将大脚指往上扳，保持不动。
很快，你。
1、腿麻以后可以适当的活动，走一走，散散步，做做柔软体操等，活动关节、肌肉、韧带，减轻麻木；2、仰卧在硬板床上，腰部放松，下肢伸直，静静的休息几分钟，让麻木的感觉慢慢的恢复，避免站立坐位等体重压迫下肢，造成麻木。
2、脚神经损伤：多是由外伤、受凉等因素导致脚部神经出现损伤，造成局部肿胀，引起脚麻了。
患者可通过热敷、泡脚等方式缓解；如有需要也可以在医生的指导下，服用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物治疗。
3、腰椎间盘突出：如。