运动：跳绳有助于年轻人长高。
跳绳是一项非常有助于让年轻人长高的运动。
在跳绳的过程中，人的腿部肌肉会被拉长的。
所以这对年轻人长高有利。
打篮球也是一种很好的锻炼方法谈到打篮球让我们马上想起姚明。
在打篮球的过程中，。
1 多晒太阳 青春期青少年一定要多在阳光下活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能够作用于皮肤表皮细胞中的麦角固醇，促使其转化成维生素D，从而帮助肠道对于钙、磷的吸收，满足骨骼生长的需求，促进长高。
2 多参加运动 。
1、运动，大量运动对骨骼增长有极大好处，不仅使心肺功能得到足够锻炼。
同时运动后可以增加血流，使骨骼营养充足，而且足够的运动刺激骨骺板增长，因此运动对青春期长高至关重要。
2、均衡饮食，并不是饮食吃得越好，对儿童长高。
1、青春期身高增长是比较迅速的时候，这种情况下主要是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。
2、同时也可以适当的多吃一些含钙高的食物，比方说多吃一些海产品也可以适当的多喝一些牛奶，也可以适当多。
跳跃运动能使青春期的孩子身体协调地发育，比如多打篮球、羽毛球等活动，还可以做做单足跳、蛙跳、三级跳远以及立定跳远和跳高等运动。
在打篮球和羽毛球时，可以适当多做一些跳起扣篮或扣杀的动作，非常有助于促进身体长高。