喝白开水的好处是解渴利尿、润肠通便、美容养颜等，具体如下：1、解渴利尿：水是人体必需的物质，参与机体的代谢、体温调节，维持机体的正常生理功能，一旦缺水，就会出现口渴、尿少的现象，此时喝白开水，可以补充机体所需的。
1.促进新陈代谢：水可以补充细胞内液和细胞外液，参与人体各项生理活动，促进机体新陈代谢；多喝白开水还有利于尿液的形成，稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，使有毒物质排出体外。
2.滋养皮肤润滑肠道：人体一部分水分以汗液的形式。
喝白开水最重要的就是可以补充水分，人体每天都需要补充足够的水分，来维持身体各项机能的运转，特别是早上的时候，经过夜晚，睡觉时呼吸从皮肤，尿中消耗了体内大量的水分，这时喝上一杯白开水，能够补充身体代谢失去的水分，。
当然，饮用白开水也有一些注意事项，最好是清醒后喝一杯温热的白开水，可以促进体内血液循环，加速新陈代谢。
多喝白开水的好处非常多，可以刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的温暖这个身体，改善血液循环，内脏温度上升1度，。