开会时，尽量不要第一个发言。
因为没经验，不知道说什么。
可以等别人说的差不多的时候，自己再发言。
如果实在不知道怎么说，鹦鹉学舌就是了。
发言之前，为了消除紧张，应该做几次深呼吸。
深吸一口气，然后缓缓吐出去。
反复做。
要对讲的内容不熟练而引起的紧张感，做好充足的准备，充足的练习。
演讲之前运用深呼吸松弛紧张情绪的方法，也可以在演讲之前，通过创造良好的外界环境，使自己的情绪得到放松，比如听一首轻松愉快的乐曲。
还要在台下多练习，多。
1、首先，要有一个正面的心态。
开会发言会紧张，这是一个十分普遍的问题，不要因此就觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，积极找方法突破，紧张问题一定是可以突破的。
可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话内容的。
还可以通过看一些著名演说家的演讲视频，多学习借鉴，总结经验。
有了这些方法，我相信开会的时候就不会那么紧张，讲话也会更加流畅通顺。
倒不如在开会之前给自己一些积极的心理暗示，建立自信。
这样我们就不会出现紧张或是焦虑的情绪了。
建议即将要在会议中要发言的小伙伴，能够看到自己的优势所在，而不是整日想着身上存在的缺点，害怕会说错话。