沙包可以用来玩“丢沙包”，玩法规则如下：参与人数：3人以上 游戏规则：将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。
扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。
两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包。
1、抢沙包 抢沙包是沙包游戏的最基本玩法，首先要把沙包放在一个目标终点处，然后两到三个人一起向终点处冲刺来抢夺沙包，谁抢到了就表示谁获胜。
这里也可以延伸出来一些规则，比如说在终点处放三个沙包，然后两个人去抢，。
打沙包玩法一：以四人为例，分两组，每组两个，两边各一个人（同一组），中间两个人（同一组），两边的人相距十米至十五米用力投沙包，目的是击中中间的人，中间的人要躲避投来的沙包或者将其接住。
如果中间的人能躲过。
沙包的玩法：首先第一种就是先在地上画一道起始线，将沙包放在起始线上，用双脚去夹住沙包，跳起来用双脚将沙包抛出去，在沙包落地的位置做上标记，再换另一个人抛，比谁跑得远，定输赢，这个本身比较单调，可以随意添加。
1、先在地上画一道起始线，将沙包放在起始线上，用双脚去夹住沙包，跳起来用双脚将沙包抛出去，在沙包落地的位置做上标记，再换另一个人抛，比谁跑得远，定输赢。
2、有两个人站在两边，负责“砸”，中间若干人主要任务。