4、要细嚼慢咽 吃自助餐要懂得细嚼慢咽,既能享受到食品的美味,又有利于控制食量。
暴饮暴食,轻则导致消化不良,重则诱发急性胰腺炎、胆囊炎等疾病。
如果某一餐吃多了,就要进行自我调整。
5、要多选吃风味菜肴 专家指出,吃自助餐最大。
自助餐桌台一般是对面安排的四人桌，去3-4人可以占据一桌自成一国，如果一个人去，那你很可能就要和别人拼桌，遇见美女心花怒放可就要照顾吃相，不划算，遇见胸有黑毛齿有韭菜的那就更倒胃口。
3-4人还可有效分工合作，。
01 水果：水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也起到了开胃的作用，但是选择水果时要选择带酸性的，比如圣女果、猕猴桃等。
02 生鲜或海鲜：各位吃客，不要羞涩，不要迷茫。
一.吃海鲜自助餐前注意饮食 个人建议前一两天的饮食多以清淡为主,少食肉类.但是还是得吃饱肚子的(不饿就行),毕竟人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌.建议这一两天多喝茶水,促进胃的消化功能.二.明确就餐时间以及位置 大。