1、吃动物肝脏 动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。
2、吃温补食物 多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、。
手脚冰凉吃什么调理?1、羊肉羊肉性味甘温，呕开胃健脾、暖中补虚、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来就是秋冬季节温补的食物。
并且，羊肉所含营养也丰富，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。
部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现。
红枣富含丰富的维生素、铁元素，通常对人体健康有利，还可以获取这些营养物质达到补血的功效，这样手脚冰冷。