它可以提高大脑功能，增强记忆力。
含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、动物的肝脏、木耳等等，有助于记忆力的提高晚餐适宜清淡晚餐可适当清淡些。
建议考生的晚餐可以干饭、红枣粥。
高考期间吃这四种食物最好，能帮助提高记忆力。
一、深海鱼 深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。
当然，记忆力的。
1、肉类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、动物肝脏、虾、贝壳类、瘦肉都很适合考生。
最好每天准备一个鸡蛋，因为蛋黄中富含卵磷脂，它可以及时补充大脑营养，改善因精神紧张而引起的脑部疲劳。
2、蔬菜和菌类食物，如香菇、。
4、鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。
这些食物营养价值高，对生长发育中的青少年尤为重要。
而且，高蛋白营养的食物有助于维持持久的体力和身体状态。
虽然高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄。
高考前吃什么水果比较好 一、柑橘 柑橘是富含维生素a、维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品。
吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进。