如果口腔没有炎症或牙龈出血时可以选择普通牙膏，例如柠檬味牙膏可以起到清新口腔的作用。
如果出现牙龈出血时或牙齿酸痛时，可以选择功效性牙膏，比如含有消炎、止血成分的牙膏以及有脱敏药物成分的牙膏可以有效的改善牙齿敏感刺激的。
首先根据自己的年龄选择：青少年建议选择含氟牙膏，因牙膏里含一些适量的氟，从而有效防治龋齿。
患有牙周病或牙龈病的人建议用中草药牙膏，因为它们对牙龈出血、牙龈红肿等症状有明显治疗作用有牙齿过敏症状人建议用抗过敏牙膏。
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选购牙膏时，选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。
3、买两种，分别早晚用。
人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且。
牙膏怎么选择才是最好的1、含氟牙膏含氟牙膏是将适量氟化物加入到牙膏中，以达到减少龋齿发生的目的，青少年和老年人可以选择使用，学龄儿童则要慎用。
2、中草药牙膏中草药牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些具有清热解毒、。