一、按摩治疗:长时间久坐不动,会导致脖子部位肌肉酸胀和疼痛感,可以选择脖子部位按摩治疗来缓解病情,加快血液循环,能够缓解脖子部位肌肉酸胀和疲劳感,对于脖子酸痛、头晕头痛、困倦嗜睡都有一定的缓解效果。
平时要注意劳逸结合,不要过度劳累。
平时注意不要长时间低头看手机，看电脑，保持一个坐姿时间过长。
出现酸痛，要经常活动脖子部位，或者通过理疗按摩、针灸、牵引、粘贴活血化瘀止痛的膏药缓解症状。
平时也可以自行用手按摩颈椎部位，也能缓解疲劳。
脖子向后仰有酸。
问题六：睡醒后脖子后面疼，怎么办 那可能是你的枕头引起的吧 建议你可以换个枕头试试 吉曼乳胶枕就挺好的 问题七：脖子后面又酸又疼怎么才能缓解。
用棉的布袋。
装上粗盐。
炒得有点发烫了绑好。
放脖子后面烫。
要小。
2、通过休息仍不能缓解的患者，可以采用中医的方法，如局部的按摩；3、部分推拿解决不了的问题，可以选取针灸治疗，常用的有风池穴，让病人低头，后仰，旋转，侧屈做这种运动；对于急性的，针灸的效果较好；4、有慢性劳损的。
1. 多进行按摩 很多时候出现脖子疼的现象，不用太担心，可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致，这个时候如果情况不是特别严重，可以自己先进行按摩，尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分，这样可以起到缓解作用，大约一天就可以恢复。