如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，为小孩子身体补充钙质，从而促进长高。
可以让小孩子适当多吃绿色蔬菜、动物肝脏等，因为以上食物中含有较多的维生素D。
1、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。
2、给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素，。
1、牛奶：想要宝宝长高个子，后天必须要补充更多的营养，而牛奶就是最好的食品，是一种有营养元素非常丰富的食物，而价格方面家庭也是能够接受，最主要牛奶是一种天然长高个子的食品，不过宝宝一定要喝一些纯牛奶，并不能够喝。
为你推荐儿童长高食谱大全，这些美食都是长高必备，一起来看看儿童吃什么长高吧！儿童长高食谱大全口蘑南瓜鸡肉粥主料：鸡胸肉200克，南瓜150克，口蘑50克，大米100克；辅料：香葱6克，盐4克，香油适量，胡椒粉3克，大葱5克。
1、一般情况下，小孩长高与否主要在于补钙，可以适当的给孩子喝一些葡萄糖酸钙口服液，而且奶类含钙比较丰富，吸收也比较充分，而动物的肝脏，蛋黄，鱼肉及豆类都含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
在平时要注意饮食的合理。