1、煮苹果：煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。
煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
2、蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内。
香蕉有通便润肠的作用,吃了可以改善便秘,如果香蕉煮熟后食用还能治疗腹泻,所以宝宝拉肚子时,可以将香蕉切成段放锅里蒸蒸,最后捣成泥状喂给宝宝吃。
但是选香蕉时不要选青的香蕉,这是因为青的香蕉会导致便秘,加重腹泻。
5、桃子 桃子。
宝宝拉肚子最好吃的是富含营养、易于消化的食物，如稀粥、烤肉丸、蒸蛋、鸡蛋羹、香蕉、水果汁、海带汤等。
另外，还可以尝试给宝宝喝一些中药水，如一百八汤等，有助于改善腹泻，缓解肠胃不适的症状。
1、可以吃容易消化和吸收的食物，比如山楂、茯苓、乌梅，帮助孩子吸收。
丰富维生素的食物，比如绿色蔬菜、水果。
2、能补充电解质的食物，比如柑橘、香蕉，都可能补充体内的钾离子，因为腹泻让孩子丢失大量的钾离子，可以从食物里。