如果经常喝自制，苏打水可能会引起钠这种元素超标。
因为即使这些元素，本来就是被身体所需要，但是一旦超标的话，还是会给身体带来不必要的负担，因此需要适当饮用。
自制苏打水可以喝，但不建议经常喝，否则容易引起饮食中的钠超标。
苏打水也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料，有利于养胃。
苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。
苏打水可平衡身体的酸碱。
苏打水是长期饮用的弱碱性水，会造成胃酸和维生素缺乏的危害，导致碱中毒，引起厌食、恶心、头痛、抽搐甚至昏迷。
苏打水饮料含有糖、磷、防腐剂等成分，长期饮用会影响身体健康，所以平时多喝开水补充身体水分，保持身体健康。
苏。
不过放得太多了会偏咸。
一般建议可以在杯子里放入2～3克（大约一小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。
正常饮用苏打水不会对人体或者是对胃造成什么损伤，但是长期应用高糖苏打水会导致肥胖、高血脂等问题。
苏打水不会引起碱中毒，但须警惕高糖苏打水：医学上将人体血液pH值小于7.35的情况称为酸中毒，大于7.45则称为碱中毒。
。