2、补气血的食疗 1、黑米养颜补血粥 大家都知道,黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西,再搭配上营养价值极高的山药,美容养颜的效果更显著。
做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖。
2、熟地黄炖乌鸡 此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
乌鸡可以有补气血的作用，和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾。
调理气血不足的食谱 一、五红汤 材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时。
功效：韭菜能够补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的补身体中的气血。
女人要调理气血不足，这道食谱就是一个很不错的选择。
4、蜂蜜红茶 材料：红茶叶、蜂蜜、红糖 做法：将适量红茶叶加入放入杯子中，开水冲泡;盖上盖子。