7、多喝水，水是一天当中不可缺少的，嗓子不舒服时要多喝水这样可以让嗓子更加舒服。
8、适当运动，保持愉快的心情，感冒时少说话，在雾霾中少出门等等。
3.平时说话的时候音量不要太高，不要长时间的说话，注意让声带能够适当的休息，避免给声带造成太大的负荷。
4.当出现感冒或者其他原因呼吸道出现感染的时候，尽量不要讲太多话。
保护嗓子的方法主要包括饮食、生活习惯、药物等。
一、保护嗓子的方法 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4.说话音调不宜太低或过。
保护嗓子需要注意下面几个方面：1、避免过度用嗓，尤其是在本来声音嘶哑以及患有急性炎症时，例如急性咽炎时，不能大声吆喝。
2、饮食上尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且应该避免烟和酒的刺激，避免喝太多饮料和咖啡。
3、。
多喝水是保护嗓子的最有效方法之一。
应该保证每天都有6杯及以上的饮水量。
但饮水时需要选择饮用白开水，不可以过多喝浓咖啡、浓茶以及其它任何含有酒精等刺激性成分的饮品，否则依然会对咽喉产生不利刺激。
3、制作食疗方 食疗。