4）养成良好的用眼习惯，避免用眼过度，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处；眼睛疲劳时可闭目养神；看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书。
5）预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激，户外活动时使用。
有哪些关于爱眼护眼小知识？1、眼睛防晒。
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。
在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质。
过敏时节，有。
每天用眼过多时，一定要停下来做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，减轻眼睛的度数。
可以每天用菊花热水敷眼睛，可以缓解眼睛的压力，更好的放松眼睛，也有利于视力的恢复。
我们都知道长期过度用眼会导致近视。
如果感觉眼睛疲劳，就。
阅读写字时也要保持40cm左右的距离，不要躺着看书看手机，也不要走路时或者在摇晃的车上看书看手机。
健康的照明环境上，可以使用护眼台灯，因为光线是导致各种眼睛问题的根本原因，特别是对于经常熬夜工作或学习的人来说，一束。
第一点，一定要注意光源位置。
计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。
因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
第二点，一定要保持良好坐姿。
俗话说“头有枕、肘有撑。