说明：香蕉味甘、性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、老年便秘。
患有高血压的人可经常吃。
薯枣汤｜老年便秘 材料：番薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。
做法：番薯去皮切碎，放入红枣，加水50。
一、合理饮食是治疗便秘的良方。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。
如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。
晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3.炒菜时，适。
一、取生的马铃薯汁，在早起时空腹和午饭前后各服半杯，可以加些蜂蜜，可很好的缓解便秘现象。
二、胡萝卜适量，洗净后挤汁，加蜜糖及水适量，炖半小时后服用，一天一次，可连服数次，能治便秘。
三、如果是夏天发生便秘的。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮 原料：牛乳250m，蜂蜜30g，芝麻15g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚。