1、取出一些干海藻 2、用水泡发半小时 3、泡开是这样子的，不要贪心泡很多，干和湿的比例大概1:10-15 4、然后沥干水或用手挤干水分 5、锅里倒入油，放入海藻摊开，底面均匀受热后再翻炒 6、加入老干妈，不吃辣则。
1.海藻用清水浸软洗净；虾皮洗净后沥干水；嫩豆腐切块。
2.水开后加入姜片和豆腐煮10分钟。
3.加入海藻和虾皮继续煮5分钟即可。
功效：海藻虾皮豆腐汤有补钙壮骨等功效。
二、凉拌海藻芽 原料：海藻芽、红萝卜、绿豆芽。
调料：。
一、凉拌冰爽海藻 材料：海藻200克、糖2茶勺、盐1/2茶勺、鸡精1/2茶勺、大蒜粉/蒜末1/2茶勺、油辣椒一小勺、白芝麻少许、芝麻油少许。
做法：1、海藻放在水中浸泡2-3小时，泡出多余的盐分。
然后放在热水中烫一下，捞。
海藻凉粉的做法 材料:清水、海冻菜、白醋。
做法:1、海冻菜清水浸泡。
时间是3个小时左右。
2、清洗。
摘除杂质。
3、放入清水,淋一勺白醋。
上锅小火煮。
4、煮到海冻菜变成细毛毛,锅里的水变成粘稠状。
关火。
5、过滤。
1、蒜泥海藻 蒜泥海藻是海藻的常见做法之一，平时可以把三百克海藻用清水洗净，然后入沸水焯一下，取出以后过冷水，降温以后取出去掉水分，再把一头大蒜去皮制成蒜泥，加入处理好的海藻中，加入香菜末，葱花，少量的生抽与醋，。