1、紫色甘蓝洗净切丝备用。
2、将其他主料与切好的甘蓝丝混合，然后加入沙拉酱或千岛酱拌匀即可。
营养点评：有“黄金食品”之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，可谓粗中有细，中看又中吃。
水果沙拉：主料：苹果1个，菠萝1个。
1.鱿鱼切1cm宽，3cm长的块。
2.洋葱切丝，玉米罐头去掉水分。
3.将沙拉酱、酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分钟左右。
4.将3倒入锅内炒，最后倒入玉米粒。
制作方法 1个鸡蛋+15ml白糖+15ml白醋。
除了制作蔬菜沙拉或水果沙拉以外，沙拉酱的吃法还有很多，比如：1、拌水果沙拉，把水果切成小块，搭配适量的沙拉酱、橄榄油，搅拌均匀即可食用。
沙拉酱可以涂在面包片上吃，也可以做成水果沙拉，或者是用来加工菜肴。
如下：一、用料 大虾 10只 沙拉酱 若干 马苏里拉芝士碎 若干 黑胡椒粉 少量 盐 少量 牛至叶 少量 二、沙拉酱焗大虾的做法 1、。
1、水果沙拉 将苹果、橘子、香蕉、雪梨、草莓等水果切成大小适宜的丁，然后装入玻璃果盘或者碗里面，上面浇一层沙拉酱，酸酸甜甜的。
2、蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是把黄瓜、西红柿、生菜、水萝卜等食材切成块，蔬菜的种类数量可随。