缩微（指 利用 照相技术等把文字图像缩成 极小 腹的解释 腹 ù 一般指人和脊椎 动物 躯干的一部分， 介于 胸和骨盆 之间 ，包括“腹壁”、“腹腔”及内脏（通常称“肚子”）：腹部。
腹膜。
腹水。
腹泻。
腹疾。
1、抬头挺胸瘦腹，双腿稍微分开，将两只手放到腰腹上。
2、用掌心由下往上轻轻地拍打腰腹，反复练习这个运动一直到腰腹发红为止。
3、休息一下后，再接着重复数次上面的运动。
缩腹步行 在步行中要结合腹式呼吸法进行腹部减。
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，。
缩腹走路 在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。
在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。
缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。
当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。
注意。