1、要补充足够的蛋白质，动物食品和豆类食品是蛋白质的主要来源，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。
这些食品能提供人体所需的蛋白质，而且能提供卵磷脂或胆碱，这不仅可以满足青少年生长发育的需要，也可以保证智力发展的需。
③避免盲目从众，杜绝不良嗜好。
盲目从众不利于自己的独立思考和判断，很难形成自己稳定的兴趣爱好，不利于自己高雅情趣的培养，也会影响我们个性的发展，有的还直接影响身体健康。
所以，我们要“择其善者而从之，其不善者而改之。
青少年健康成长,要坚持执行国家制定的有关青少年健康成长要求,坚持每日锻炼,增加思想健康教育,鼓励和支持青少年多参加学校或社会组织的青少年健康发展活动,增强食品安全管理,健全和全面保障青少年的保护法和合法权力。
/ 问题三:中学生怎样健康。
2. 青春期保健服务的步骤 第一, 对青少年家长进行健康指导:于青春早、中、晚期(10-13岁、14-17岁、18岁)各一次,向青少年家长做健康指导: 1) 青春期生长发育(包括体格、性生理、情感)、饮食和体育活动、健康的生活方式、损伤的预防。
青少年健康教育知识 1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。
2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。
3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较。