七分饱就是感觉到胃内食物有快饱的状态，但是和能够继续进食，这个时候应该算是七八分饱了，如果不想增重就在这个时候停止进食，否则就是热量过多摄入了，不利于健康。
拼音：qī fèn bǎo 造句：(1) 吃饭七分饱，穿衣。
七分饱不是固定的数量，是因人而异的。
这看吃饭的人能吃多少，如果吃饭的人完全吃饱是十碗饭，那么七碗就是七分饱。
如果吃饭的人一碗饭就饱了，那么半碗多一些就是七分饱。
所以对于不同的人，七分饱的饭量是不一定。
男性每餐2个拇指的量，女性每餐1个拇指的量，如植物油、黄油、大豆油等。
当然，也许你是个懒得计算的大男孩或大大咧咧的小女生，那么，你可以按照自己的感觉来，这种感觉就是“七分饱”：觉得胃里还没有装满，但可吃可。
经常吃撑容易使胃变大，导致肥胖和疾病。
三、七分饱的感觉其实7分饱是一种不再觉得饿的状态，感觉心情很好，一点也不饿。
吃得太多会觉得胀胀的。
七分饱是对人体最好的饮食状态，这时身体对营养物质的吸收是比较完全的。
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吃饭时感觉肚子饱了，才过了没多久又感觉自己还能吃点便利蜂便利店的小零食解解馋，但吃不吃又无所谓，总之，感觉饱了，可吃可不吃，这就是七分饱。
但是七分饱不适用于所有人，比如老年人、生病的人、身体虚弱的人等。