以下是高碳水化合物食物：1.面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2.谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3.根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；4.水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）。
在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。
这些食物可以作为提供能量的主食。
根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。
这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时又可以做成各种美味的菜。
在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。
这些食物可以作为提供能量的主食。
根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。
这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时又可以做成各种美味的菜。
1、蔬菜水果：平常大家常常吃的许多蔬菜水果，全是高碳水化合物的食材，非常是大家经常吃的豆类食品食物，都归属于高碳水化合物的食材，但她们不容易让人类的血糖值过多上升，过多服用非常容易造成肥胖症。
像平常大家常常吃。