如何缓解疲劳 1、拳头按压，释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、百用薄荷，醒脑消暑 盛夏让人热昏头，。
可以选择游泳、健身、慢跑、登山等等这样这些活动，都是比较合适缓解疲劳的、有效的有氧运动。
第二、建议在有氧运动以后做一定拉伸和放松运动，这样也可以帮助迅速的缓解疲劳。
第三、物理治疗，例如进行按摩理疗等等的方式。
第四。
缓解疲劳可以通过以下五个方面来进行：第一、调情志，当一个人情绪波动很大的时候，就容易产生身心疲劳的状态。
过度忧患、悲伤或者欣喜的心境对身体其实是一种伤害，所以首先要避免情志的过度波动。
第二、调饮食，也就是保养脾。
做点家务。
不要认为做家务会把你累垮，事实正相反，每天花点时间处理家务，你的疲劳也会慢慢随之消失。
听音乐。
欣赏你喜欢的乐曲会令你达到忘我境界而忘了烦恼。
夜光可战胜精神压力，晚上到外面呼吸新鲜空气可较快缓解精神。