1、白粥和米饭米饭热量高 ，白粥的热量更低。
如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低,因为白粥的含水量高,但在增肥的四字决:汤,糖,汤,烫中,白粥一般食用时温度较高(烫),额外的热量大,且成流体形态(汤),身。
煮成粥的话，水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡左右，且根据粥的稀稠程度而有所不同。
由此计算，100克米饭的热量相当于250克粥，也就是说，吃半市斤粥所产生的热量相当于2两的米饭。
具体可以自行计算得出结果。
米饭的热量更高。
如果说等量的白粥与米饭的热量应该是白粥比较低，因为白粥的含水量高，但在增肥的四字决：汤，糖，躺，烫中，白粥一般食用时温度较高（烫），额外的热量大，且成流体形态（汤），身体容易吸收，同时胃的。
一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。
其。
如果是同样的量的情况下，吃稀饭和干米饭当然是吃米粉更加容易长胖，如果是减肥最好是多喝稀饭为主，因为饱得快，还有就是利于肠胃！