马铃薯富含钾，这有助于自然平衡饮食中的钠。
为了充分利用低钠含量，烤土豆最好。
食用油中几乎没有钠，因此油炸马铃薯的钠含量也很低。
5、坚果 坚果和种子，富含维生素，矿物质，蛋白质，纤维和脂肪（良好的类型）。
当然，。
钠含量较低的食品称为低钠食品。
1、酸奶酸奶是一种非常受欢迎的食物。
它不仅味道鲜美，而且营养丰富，仅含有约115毫克的钠。
它是蛋白质，维生素，矿物质和“好”细菌的良好来源，有益于我们的健康。
调味酸奶可能含有钠和其。
首先是摄入不足，常由慢性消化道疾病导致的显著纳差所致，也曾见到过高血压患者因为过于限盐导致低钠的。
但是总体来讲，因为摄入不足导致低钠尤其是显著低钠比较少见，因为钠和钾不同，钾是“不吃也排”，钠是“不吃不排。
低钠食品： 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低。
豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少。
禽肉类含钠不高。
而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高，尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高。
水果含。