建议宝妈选择纯维生素D3制剂，因为维生素D3是能直接被人体利用的，相比之下，维生素AD和维生素D制剂，食用后在人体中都需要一个转化再吸收的过程。
如果实在不懂怎么选，可以去网上搜下优珍这个品牌，它家有很多宝宝的营养品。
维生素D比维生素D3所涉及的功能范围更大，它不仅起到维生素D3的功能，还能起到维生素D2的功能，在促进钙吸收的同时，还能提高人体的免疫力和抵抗力。
面对“各种维生素D”，中老年人如何选择呢？一般从功效上说，。
大部分宝宝是补充维生素D，然后通过多晒太阳在体内转化成维生素D3，再与体内的钙结合被人体吸收。
就是补充维生素D3也需要多晒太阳。
补充维生素D或者是维生素D3，没有什么好不好，对于孩子来说是因人而异的。
维生素d3是维生素d中生物代谢率最高的一种活性形式，所以大部分的药物，因为需要强调功能好，很多表明为维生素d3，实际上两个是差不多的。
深海鱼类是维生素D3的较好来源，这是鱼类包括：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼等。
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