一颗核桃(可食部分6.0克)含有热量40大卡，需要散步27.6分钟消耗完。
每100克该食物含有：脂肪58.80克；核黄素0.14克；钠6.40克；锌2.17克；磷294.00克；蛋白质14.90克；铁2.70克。
核桃的热量(100克)大约是2623。
每100克核桃所含热量654大卡。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体有益。
是深受。
核桃的热量 核桃的热量极为高。
中国营养学会推荐的常人每天最适合的摄入热量为2330大卡。
而每100克核桃的热量就为627大卡，约占百分之二十七，颇为大量。
如果食用过多的核桃，往往会导致肥胖，从而出现各种不良症状。
那么627。
核桃含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙镁铁磷，维生素A，维生素E，维生素C，叶酸，可以改善脑活力，促进记忆力，一个核桃的热量大概在60卡左右，属于一种高热量的食物，如果平常吃的过多，很容易导致发胖，一般一天吃3到5颗。