道家认为，为了打通筋脉，要先从打坐开始。
以十二个时辰的法则，配合着呼吸，在子午卯酉这几个时辰打坐是最好的。
这几个时辰对就能着四个部位，分别是：子时（23：00——01：00时）对应的是会阴处，也是气脉的起点和枢纽。
在道家看来人修行就是在与天夺命，“夺命功”就是与天争命。
而在子时正好是一个非常好的时机，让人生命力更加的强盛。
这个说法的根源其余哪门哪派已经无法考究，在网络上面还能够看到一些说法，在他们认为，子时是阴盛阳衰。
根据道家内丹术周天功法，子时阴气较重不适合打坐修道，否则会损伤身体，因此子时打坐叫夺命功。
\r\n道家是中国诸子百家中重要的思想学派之一，在春秋战国时期以老子、庄子为代表，主张道法自然、无为自化、应物变化。
东汉末年。
在一天的时间当中在子午卯酉这四个时辰打坐，效果更佳，因为从道家的说法上看，在子时的时候对应的是会阴处，也是气脉的起点和枢纽，这个部位极为重大，是一个生命原动力之处，所以说你这个时候打坐，可以说是有事半功倍的。
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