2、跟着音乐节拍跳动作。
学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。
然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。
长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。
3、多看看老师或者跳的好的人的。
所以我们平时可以跳绳子啊，跳绳可以锻炼手脚跟大脑的协调性，而且还能对全身的肌肉都有提拉锻炼的效果。
另外我们还可以去练习一些瑜伽，通过练习瑜伽，也能够帮助肢体变得更协调。
而且呢，还可以练习舞蹈，通过练习舞蹈也能增强肢。
问？8 敲手指食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
9 打枪先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1；然后换手，。
第二，把消极的自我暗示转变成积极的自我暗示。
消极的自我暗示会使我们浑身无力，信心全失，而积极的自我暗示能让我们充满力量，更有勇气。
常见的消极自我暗示有：——人们都不喜欢我。
——我做不了这件事，因为我太笨了。