1.每周四次在午餐时间散步20分钟。
如果您的目标之一是改善身体健康和减轻压力，那么这就是设定个人SMART目标的一个很好的例子。
在午餐时间散步可以帮助您减轻体重，同时也可以使您精神焕发。
S –目标是改善您的身体健康M –每。
smart个人目标举例：每周学习一些新东西，提高听力技能，每天早上锻炼，记日记，每个月在非营利组织做志愿者，增强客户意识，减少客户投诉，提高你的时间管理技能，克服社交媒体成瘾，以及学习一门编程语言。
SMART目标可以是任何东。
smart个人目标举例比如：每周学点新东西、提高听力技巧、每天早上锻炼、保持写日记、每个月在非营利组织做志愿者、增强客户意识、减少客户投诉、提高你的时间管理技能、克服社交媒体成瘾、学习一门编程语言。
SMART目标可以是任何事。
smart原则个人计划例子如下：让一个没有什么英语程度的初中毕业生，在一年内达到英语四级水平，这个就不太现实了，这样的目标是没有意义的；但是你让他在一年内把新概念一册拿下，就有达成的可能性，他努力地跳起来后能够到。