对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。
这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道。
便秘快速排便的方法具体如下：1、多喝水。
多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。
并且多喝水还能给身体补充水分，也可以润滑肠道，也能。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天 4、每天一次吃红薯代替其他主食。
红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。
酸奶对调整胃肠功能最有好处。
快速解决便秘的8个小 偏方 偏方1、早上空腹喝水法 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医 营养 师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为。