晒点水，盖盖子，加热就行了。
注意控制好时间，微波炉加热是很快的。加热时间过长会让饭变干
微波炉加热饭菜的时间要根据微波炉的功率、加热的食物和食物的量来确定，如果是热米饭，一碗饭热大火2-3三分钟即可，如果是中火，满满一饭盒一般要热5分钟左右，需要注意的是，热米饭的时候最好是加盖，但是并非完全密封，这样热出来的米饭更松软好吃。
饼或者馒头等面食加热的时候，可以喷一些水，加热1-2分钟，不会变得又干又硬。汤类加热时，经常内部温度很高，表面还不够热。所以汤类最好不要一次性热到位，以免汤汁四溅。而应该分两次加热，中途搅拌一下，能热得更快更均匀。
热菜的时候，素菜一般热2-3分钟，肉类热3-4分钟。另外一些土豆、香肠等带皮的食物，要用牙签扎几个孔，避免压力过大造成其爆炸。
没有明显危害，但食物营养和水分会流失。
用微波炉加热食物并不会像传说中的那种会产生致癌物质。只是微波炉会吸收食物中的水分，会导致食物中的营养流失。所以不建议长期使用微波炉。
（1）每次用毕，用湿毛巾将炉的内壁及转盘抹净，再用干毛巾抹去所有水分，并将炉门打开片刻以通风散热。抹干净门缝及门铰，切勿遗留新物引致炉门不能开关而泄漏辐射。LG微波炉MH6343SDR内胆表面采用了高凝聚喷粉&耐高温的涂层材料。微波反射能力强，高温稳定不易渗透；提高能效利用率，表面清洁更省心。测试结果显示，这种易清洁涂层污渍去除效果约为普通涂层的10倍。
（2）炉壁四角、四周与炉门相接之处，应常保持清洁。如有清洁剂或食物碎屑及油渍残留在门铰及门缝上，可用湿布沾些中性洁剂擦去，切勿用磨洁布或粗糙带腐蚀性的清洁剂去擦或用小刀去刮，致伤炉壁的金属保护层。微波炉用过后若不随即擦拭，很容易在内部结成油垢，所以只好用特别的招数除垢：放一杯水入炉，大火煮2至3分钟，让微波炉内充满蒸气，这样可使顽垢因饱含水分而变得松软，容易去除。
（3）如炉内有异味，可置一杯水入炉内，加一汤匙柠檬汁或白醋，大火热2至3分钟，移去杯子再拭净，异味便会消除。
（4）炉的外壁要时加清洁，以除去因日常烹调而引起的油污，以免减低微波炉的效能。
（5）炉内应经常保持清洁。在断开电源后，使用湿布与中性洗涤剂擦拭，不要冲洗，勿让水流入炉内电器中。
看你热的饭是什么了，份量是多少了，选择的温度档次，一般速度很快的1到4分钟居多。
用中火热。要多久,得看你用多大饭盒,装多少饭了,一般热个三四分钟,拿出来不烫手,刚合适吃,热五六分钟会稍有点烫,但有的人会觉得那样热得透,吃起来更放心,因人而易吧。这个要看微波炉功率的大小了，一般功率小一些的也就5分钟左右，功率大一些2分钟左右就可以了如果是4俩饭，大火加热2分钟就可以了，若是2俩饭加热1分钟。