心烦意乱的时候最好什么都别做，不然心情更坏。
建议你出去散散步，最好去一些比较安静的地方，比如公园这样的地方就很不错，散散步听听优美的纯音乐就可以了。
人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。 其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己。
楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下 心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情```
莫着急莫着急，
静一静比较好，
出来走一走
在现实生活中，我们每个人都有心情不好，情绪不稳的时候。再加上生活和工作中的各种不顺心和不如意，很容易有压力过大而情绪崩溃。这样及时的调节情绪，缓解压力也就成为了重中之重，只有采用适当的方法才可以有效的缓解自己情绪不好、焦躁不安的心理。
如果自己心情不好，焦躁不安。首先可以找朋友倾诉。在生活中，我们每个人都有心情不好的时候，而心情不好的时候，如果可以和朋友进行倾诉，得到朋友的安慰和疏导，那么心情就会好很多；其次，可以做一些自己喜欢的事情。做自己喜欢的事情总是可以让自己心情愉悦起来，这也是调节心情最好的方式之一，比如可以大声唱歌，或者去户外运动一下，调节一下自己的心情；最后，可以来一场旅行。旅行是调节心情最佳的方式之一，来一场说走就走的旅行，放空自己的身体和心灵，可以释放掉所有的压力。
一、可以找自己的朋友倾诉。在心情不好的时候，找最好的朋友倾诉是很多人都会想到的方法，也是非常有效的方法，与朋友交谈可以释放自己心中的压力和情绪，而朋友的开导和安慰又可以使自己重新获得面对生活的勇气。
二、可以做一些自己喜欢的事情。在自己心情不好的时候，也可以做一些自己在平时喜欢做的事情，比如放声高歌户或者进行一场体育运动，将自己的情绪和压力发泄出去，这样才能在释放之后让自己的情绪稳定下来。
三、可以来一场旅行。旅行是很多人在心情不好的时候最想做的事情，也是很多人想去做而又顾虑太多的事情，其实来一场说走就走的旅行不仅可以让自己得放松，还可以让自己发现生活的美好，重新认识自己，燃起对生活的希望。
你还有哪些调节心情的方法？